¿Por qué es importante elegir correctamente los suplementos?

Hoy en día existe una gran variedad de suplementos en el mercado, pero no todos son adecuados para ti. Elegir correctamente un suplemento significa cuidar tu salud y evitar efectos secundarios o desperdiciar tu dinero.

1. ¿Cómo elegir suplementos?

• Define tu objetivo: ¿Quieres mejorar tu energía? ¿Recuperarte después del ejercicio? ¿Reducir inflamación?
• Consulta con un profesional: Un nutricionista o tu médico te puede orientar mejor.
• Opta por productos naturales: Evita suplementos con colorantes artificiales o aditivos innecesarios.

2. Cómo entender las etiquetas

Las etiquetas contienen toda la información importante del producto:

• Ingredientes activos: ¿Qué contiene realmente?
• Porciones recomendadas: Siempre sigue las dosis indicadas.
• Origen: Prefiere marcas confiables o certificadas.

3. Protocolos para objetivos específicos

• Energía y vitalidad: Busca suplementos con vitamina B12, maca o ginseng.
• Articulaciones y músculos: Árnica, cúrcuma y colágeno son aliados naturales.
• Relajación y sueño: Melisa, valeriana y magnesio pueden ayudarte.